Chengdu Jiuzhaigou and Huanglong Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Dujiangyan, Jiuzhaigou and Huanglong

Arrive at Chengdu Tianfu or Shuangliu International Airport, or Chengdu East Railway Station, where your driver meets you with a name board; the transfer takes 40 to 50 minutes, with your guide introducing the city on the way. After check-in, rest. In the evening walk to Kuanzhai Alley, three parallel lanes of grey-brick courtyards, and sit down in a teahouse for a covered-bowl tea. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Chengdu Tianfu ou Shuangliu, ou à la gare de Chengdu Est, où votre chauffeur vous rencontre avec un tableau de noms; le transfert prend 40 à 50 minutes, avec votre guide présentant la ville sur le chemin. Après l'enregistrement, reposez-vous. En soirée, promenez-vous jusqu'à Kuanzhai Alley, trois ruelles parallèles de cours en briques grises, et asseyez-vous dans une maison de thé pour un thé couvert de bol. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达成都天府国际机场、双流国际机场或成都东站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 至 50 分钟抵达酒店。双语导游在车上介绍这座城市的基本面貌。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往宽窄巷子，三条平行的老巷由青砖院落构成，可以找一处茶馆坐下，点一碗盖碗茶。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chengdu · First Sight of Tianfu Arrivée à Chengdu · Première vue de Tianfu 抵达成都 · 天府初见

At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. The plateau begins tomorrow, so put warm clothing, regular medication and ID in your carry-on tonight. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: this route exceeds 3,500 metres; if the screening shows cardiac or pulmonary concerns, we recommend switching to CD-L4 or CD-L5. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Le plateau commence demain, alors mettez des vêtements chauds, des médicaments réguliers et une carte d'identité dans votre bagage à main ce soir. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: cette route dépasse 3 500 mètres; si le dépistage montre des problèmes cardiaques ou pulmonaires, nous recommandons de passer à CD-L4 ou CD-L5. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。明日起进入高原，今晚请把保暖衣物、常用药与身份证件放在随身行李里。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：本线路海拔最高处超过 3500 米，如体检发现心肺功能异常，建议改走 CD-L4 或 CD-L5。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Depart at 8:00 for the 1.5-hour drive to Dujiangyan. Built in 256 BC, Dujiangyan is the oldest irrigation system in the world still in use. The Fish Mouth splits the Min River into inner and outer channels, the Flying Sand Weir spills off silt, and the Bottle-Neck controls the flow — together turning a flood-prone river into the canal network that waters the Chengdu plain. The site is walked along the river on gentle ground, about 1.5 hours. After lunch you follow the Min River upstream to Songpan, roughly 4.5 hours, climbing gradually to 2,800 metres. You reach Songpan old town in the evening; its walls are Ming dynasty, and the town is quiet at night. You stay overnight in Songpan. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: today combines a long drive with a gradual climb — drink water and avoid exertion. Songpan nights can fall to 5 degrees. Départ à 8h00 pour le trajet d'une heure et demie vers Dujiangyan. Construit en 256 av. J.-C., Dujiangyan est le plus ancien système d'irrigation au monde encore en usage. La bouche du poisson divise la rivière Min en canaux intérieurs et extérieurs, le barrage de sable volant déverse le boue et le cou de bouteille contrôle le flux - transformant ensemble une rivière sujette aux inondations dans le réseau de canaux qui arrose la plaine de Chengdu. Le site se promene le long de la rivière sur un terrain doux, environ 1,5 heure. Après le déjeuner, vous suivez la rivière Min en amont jusqu’à Songpan, pendant environ 4,5 heures, en ascendant progressivement jusqu’à 2800 mètres. Vous arrivez à la vieille ville de Songpan le soir; Ses murs sont de la dynastie Ming, et la ville est calme la nuit. Vous passerez la nuit à Songpan. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: aujourd'hui combine une longue route avec une montée progressive — boire de l'eau et éviter l'effort. Songpan nuit peut tomber à 5 degrés. 早上 8:00 出发，车程约 1.5 小时抵达都江堰。 都江堰建于公元前 256 年，是全世界至今仍在使用的、年代最久的水利工程。鱼嘴把岷江分成内外两江，飞沙堰排沙，宝瓶口控流——三件事配合，把一条会泛滥的江变成灌溉成都平原的渠。景区沿江而行，坡度平缓，走完约 1.5 小时。 午餐后沿岷江上行前往松潘（约 4.5 小时），途中海拔逐渐升到 2800 米。傍晚抵达松潘古城，城墙是明代留下的，夜里安静。 夜宿松潘。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：今日车程较长且海拔渐升，请多饮水、少剧烈活动；松潘夜间气温可低至 5 度。

Dujiangyan · Songpan Old Town Dujiangyan · Vieille ville de Songpan 都江堰 · 松潘古城

You enter Jiuzhaigou at 8:00. The valley forms a Y, and shuttle buses run to the far ends at Long Lake and the primeval forest, after which you work your way down section by section. The water is the point. At Five-Flower Lake the travertine bottom separates into bands of blue, green and gold in the sun; Nuorilang Falls is 270 metres wide, the broadest in the valley; Mirror Lake lies flat as glass. The day is mostly shuttle bus plus level boardwalk, and you can board again whenever you have walked enough. You leave the valley in the evening and return to the hotel. At 2,000 to 2,500 metres the valley sits lower than Huanglong, which makes today the acclimatisation day. Meals: Breakfast + dinner Note: lunch inside the valley is at your own arrangement (simple canteen food), and bringing snacks is sensible; smoking is prohibited on the boardwalks and rubbish must be carried out. Vous entrez à Jiuzhaigou à 8h00. La vallée forme un Y, et les navettes circulent jusqu'aux extrémités de Long Lake et de la forêt primitive, après quoi vous descendez section par section. L'eau est le point. À Five-Flower Lake, le fond travertine se sépare en bandes de bleu, vert et or au soleil; La chute de Nuorilang est de 270 mètres de large, la plus large de la vallée; Mirror Lake est plat comme du verre. La journée est principalement de navette plus promenade de niveau, et vous pouvez embarquer à nouveau chaque fois que vous avez marché assez. Vous quittez la vallée le soir et retournez à l'hôtel. A 2.000 à 2.500 mètres, la vallée est plus basse que Huanglong, ce qui fait aujourd'hui le jour de l'acclimatation. Repas: Petit déjeuner + dîner Remarque: le déjeuner à l'intérieur de la vallée est à votre disposition (nourriture de cantine simple), et apporter des collations est raisonnable; Fumer est interdit sur les promenades et les ordures doivent être effectuées. 早上 8:00 进入九寨沟。景区呈 Y 字形，观光车直达最里面的长海与原始森林，再逐段下行游览。 核心是水。五花海的湖底钙化沉积在阳光下分出蓝、绿、金几层；诺日朗瀑布宽 270 米，是景区里最宽的一处；镜海水面平得像一块玻璃。全程以观光车 + 平缓栈道为主，步行总量可自行控制，走不动随时上车。 傍晚出沟，回酒店休息。沟内海拔 2000 至 2500 米，比黄龙低，是适应的一天。 包含餐食：早餐 + 晚餐 备注：沟内午餐自理（景区餐厅简餐），建议自带干粮；栈道全程禁烟，垃圾需带出。

A Full Day at Jiuzhaigou Une journée complète à Jiuzhaigou 九寨沟全天

Depart at 7:30 for Huanglong, about 1.5 hours; the entrance already sits near 3,200 metres. Huanglong is a travertine valley about 3.6 kilometres long, with terraced pools stepping up the slope. At the top, the Five-Colour Pools comprise 693 basins whose colour shifts with depth and light. The sensible route is the cable car up to Wanglongping, a level two-kilometre boardwalk to the pools, and a different path down — about three hours in total. Guests with cardiac or pulmonary concerns should walk only the lower half today (from Xinshendong to Zhengyanchi) and skip the top pools; that section sits some 300 metres lower and is scenically complete in itself. In the afternoon you return to Chengdu, about five hours by road, or one hour by air from Jiuhuang Airport. You arrive in the evening. Meals: Breakfast + lunch Note: Huanglong is high — walk slowly and do not run; if headache or nausea appears, descend at once to the medical point at the entrance. Départ à 7h30 pour Huanglong, environ 1,5 heure; l'entrée se trouve déjà près de 3 200 mètres. Huanglong est une vallée de travertin d'environ 3,6 kilomètres de long, avec des piscines terrassées qui remontent la pente. En haut, les piscines à cinq couleurs comprennent 693 bassins dont les couleurs changent avec la profondeur et la lumière. L'itinéraire raisonnable est le téléphérique jusqu'à Wanglongping, une promenade de deux kilomètres jusqu'aux piscines, et un chemin différent en bas - environ trois heures au total. Les clients ayant des problèmes cardiaques ou pulmonaires devraient marcher seulement la moitié inférieure aujourd'hui (de Xinshendong à Zhengyanchi) et sauter les piscines supérieures; Cette section est située environ 300 mètres en bas et est paysagement complète en elle-même. Dans l'après-midi, vous retournez à Chengdu, environ cinq heures en route, ou une heure en avion de l'aéroport de Jiuhuang. Vous arrivez le soir. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: Huanglong est haut - marchez lentement et ne courez pas; si des maux de tête ou des nausées apparaissent, descendez immédiatement au point médical à l'entrée. 早上 7:30 出发前往黄龙（约 1.5 小时），景区入口海拔已接近 3200 米。 黄龙是一条长约 3.6 公里的钙化山谷，层层池子在坡上排开，最上端的五彩池有 693 个池子，水色随深度与光线变化。上山建议乘索道到望龙坪，再沿栈道平走约 2 公里到五彩池，下山走另一侧。全程约 3 小时。 心肺功能有异常的客人，本日只走下半段（洗身洞至争艳池），不上五彩池——这一段海拔低约 300 米，风景同样完整。 午后返回成都（约 5 小时车程；也可改乘九黄机场航班，1 小时）。傍晚抵达成都。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：黄龙海拔高，请缓慢行走、避免奔跑；如出现头痛恶心，立即下撤至景区入口医务点。

Huanglong Five-Colour Pools · Back to Chengdu Piscine à cinq couleurs Huanglong · Retour à Chengdu 黄龙五彩池 · 返成都

In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange a morning at Heming Teahouse in People's Park, or a walk through Taikoo Li. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser une matinée à Heming Teahouse dans le parc du peuple, ou une promenade à travers Taikoo Li. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排人民公园鹤鸣茶社坐一坐，或到太古里走一圈。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程