Chengdu Xichang and Lugu Lake Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Qionghai Lake and Lugu Lake, the Sunniest Route

Arrive at Chengdu Tianfu or Shuangliu International Airport, or Chengdu East Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes 40 to 50 minutes. After check-in, rest, then walk to Kuanzhai Alley in the evening and sit down in a teahouse. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Chengdu Tianfu ou Shuangliu, ou à la gare de Chengdu Est, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend 40 à 50 minutes. Après l'enregistrement, reposez-vous, puis marchez à Kuanzhai Alley le soir et asseyez-vous dans une maison de thé. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达成都天府国际机场、双流国际机场或成都东站，专职司机举牌接站，车程约 40 至 50 分钟。 入住后稍作休整，傍晚步行前往宽窄巷子，找一处茶馆坐下。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chengdu · First Sight of Tianfu Arrivée à Chengdu · Première vue de Tianfu 抵达成都 · 天府初见

At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. The train to Xichang leaves tomorrow, so sorting the larger bags tonight is worthwhile. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: if you would prefer a different wellness session, please tell us a day in advance. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Le train pour Xichang part demain, donc trier les plus gros sacs ce soir vaut la peine. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: si vous préférez une séance de bien-être différente, veuillez nous en informer un jour à l'avance. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。明日乘动车前往西昌，请提前把大件行李整理好。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：如需更换养生项目，请提前一天告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning you take the train to Xichang, about three hours. In the afternoon you visit Qionghai, Sichuan's second-largest freshwater lake at thirty-one square kilometres. The lakeside road is level, good for cycling or a sightseeing cart, and there are wetland parks and reed beds along the shore where migratory birds stop in winter and spring. Allow about two hours. In the evening you eat fire-pit barbecue by the lake — in Xichang the charcoal brazier comes to the table and you grill your own. You stay overnight in Xichang. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: Xichang sits at 1,500 metres with strong sun, so sunscreen matters; the lakeside is windy after sunset. Le matin, vous prenez le train pour Xichang, environ trois heures. Dans l'après-midi, vous visitez Qionghai, le deuxième plus grand lac d'eau douce du Sichuan sur trente et un kilomètres carrés. La route au bord du lac est plane, bonne pour le vélo ou un chariot de visite, et il y a des parcs humides et des lits de rosin le long de la rive où les oiseaux migrateurs s'arrêtent en hiver et au printemps. Le soir, vous mangez un barbecue au feu au bord du lac - à Xichang, le brasier au charbon de bois vient à la table et vous grillez votre propre. Vous passez la nuit à Xichang. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: Xichang se trouve à 1500 mètres avec un soleil fort, donc la crème solaire compte; le bord du lac est ventoux après le coucher du soleil. 早上乘动车前往西昌，车程约 3 小时。 午后游邛海。这是四川第二大淡水湖，湖面 31 平方公里，环湖路平坦，可以骑行、也可以坐观光车。湖边有成片的湿地公园与芦苇，冬春季有候鸟停留。停留约 2 小时。 傍晚在湖边吃一顿火盆烧烤——西昌的做法是把炭火盆端上桌，自己烤。 夜宿西昌。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：西昌海拔 1500 米，紫外线强，请备防晒；湖边风大，傍晚加一件外套。

Qionghai Lake, Xichang Lac Qionghai, Xichang 西昌邛海

Depart at 7:00 for Lugu Lake via Yanyuan, about 5.5 hours. This is the longest drive of the trip and the most winding, crossing three ridges before the lake finally appears. You reach Lugu Lake in the afternoon. At 2,690 metres and fifty square kilometres, the water separates into several bands from pale green to deep blue. You walk a stretch of the shore in the afternoon, or go out to Lige peninsula for the bay view. In the evening you watch the sunset. At Lugu the sunset outdoes the sunrise: the light comes in low from behind the ridge and turns the lake gold. You stay overnight in a lakeside guesthouse. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: today's mountain road runs 5.5 hours; motion-sickness tablets should be taken thirty minutes before departure. Toilets are scarce on the way, so go easy on fluids. Départ à 7h00 pour le lac Lugu via Yanyuan, environ 5,5 heures. C’est le trajet le plus long du voyage et le plus sinueux, traversant trois crêtes avant que le lac apparaisse enfin. Vous arriverez au lac Lugu dans l'après-midi. Avec 2 690 mètres et cinquante kilomètres carrés, l'eau se sépare en plusieurs bandes du vert pâle au bleu profond. Vous marchez un tronçon de la rive dans l'après-midi, ou partez à la péninsule de Lige pour la vue sur la baie. Le soir, vous regardez le coucher de soleil. À Lugu, le coucher du soleil dépasse le lever du soleil: la lumière vient en bas depuis derrière la crête et transforme le lac en or. Vous passez la nuit dans une maison d'hôtes au bord du lac. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la route de montagne d'aujourd'hui dure 5,5 heures; Les comprimés de malaise du mouvement doivent être pris trente minutes avant le départ. Les toilettes sont rares sur le chemin, alors allez facilement sur les fluides. 早上 7:00 出发，经盐源前往泸沽湖，车程约 5.5 小时。这是全程最长的一段车程，也是弯道最密集的一段，翻越三座山梁后湖面才会出现。 午后抵达泸沽湖。湖面海拔 2690 米，面积 50 平方公里，水色从浅绿到深蓝分了好几层。下午沿湖走一段，或到里格半岛看湖湾。 傍晚在湖边看日落。泸沽湖的日落比日出好看，光从山后斜过来，把湖面染成金色。 夜宿湖边客栈。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：今日盘山路 5.5 小时，晕车者请提前 30 分钟服药；途中卫生间有限，建议少饮水。

Lugu Lake · Up the Mountain Road Lac Lugu · Route de la montagne 泸沽湖 · 盘山而上

In the morning you go out on the lake in a dugout canoe — a single log hollowed by the Mosuo, with the boatman standing at the stern to row. The water is clear enough to see weeds swaying fifteen metres down, and from the middle of the lake the surrounding ridgeline closes the view. About an hour. In the afternoon you visit a Mosuo village. The Mosuo are the last surviving matrilineal society in China: the household centres on the grandmother, children take the mother's name, and walking marriage is their traditional custom. A village guide leads the visit, about 1.5 hours. In the evening you return to the guesthouse. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: life jackets are required in the canoe, and sailings stop when the lake is rough; ask before photographing people during the village visit. Le matin, vous sortez sur le lac dans un canoë de creusement - un seul tronc creusé par le Mosuo, avec le bateau debout à la poupe pour ramer. L'eau est suffisamment claire pour voir les mauvaises herbes balançant quinze mètres en bas, et du milieu du lac, la crête environnante ferme la vue. Environ une heure. Dans l'après-midi, vous visitez un village de Mosuo. Les Mosuo sont la dernière société matrilinéale survivante en Chine: le foyer est centré sur la grand-mère, les enfants prennent le nom de la mère et le mariage à pied est leur coutume traditionnelle. Un guide du village mène la visite, environ 1,5 heure. Le soir, vous retournerez à la maison d'hôtes. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: les gilets de sauvetage sont nécessaires dans le canoë, et les voiles s'arrêtent lorsque le lac est rugueux; demander avant de photographier les gens pendant la visite du village. 上午坐猪槽船下湖。这是摩梭人用整根木头挖成的独木舟，船夫站在船尾摇桨，湖水清到能看见水草在十几米下摆动。船行至湖心，可以看到四周的山脊线。约 1 小时。 午后走访摩梭村落。摩梭人是中国现存唯一的母系氏族社会，家里以祖母为核心，孩子随母姓，走婚是他们的传统婚俗。家访由村里安排的讲解员带领，约 1.5 小时。 傍晚回客栈休息。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：猪槽船需穿救生衣，湖上风大浪急时可能停航；家访拍摄人物请先询问。

Dugout Canoe · Mosuo Villages Dugout Canoe · Villages de Mosuo 猪槽船 · 摩梭村落

You leave Lugu Lake at 7:00 for Xichang, about 5.5 hours, then take the afternoon train back to Chengdu, about three hours, transferring to the airport according to your flight time. Because the return takes a full day, we suggest a flight after 20:00; if you need to leave earlier, a flight from Xichang Qingshan Airport takes about an hour. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast + lunch Note: today is entirely in transit — book a flight after 20:00, or depart from Xichang airport instead. Vous quittez le lac Lugu à 7h00 pour Xichang, environ 5,5 heures, puis prenez le train de l'après-midi de retour à Chengdu, environ trois heures, transférant à l'aéroport en fonction de votre heure de vol. Parce que le retour prend une journée complète, nous suggérons un vol après 20h00; si vous devez partir plus tôt, un vol depuis l'aéroport de Xichang Qingshan prend environ une heure. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: aujourd'hui est entièrement en transit - réservez un vol après 20h00, ou partez de l'aéroport de Xichang à la place. 早上 7:00 从泸沽湖出发返回西昌（约 5.5 小时），午后乘动车返回成都（约 3 小时），视航班时间安排送机。 因返程需要一整天，建议预订 20:00 以后的航班；若航班较早，可改乘西昌青山机场航班（约 1 小时）。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：今日全程在途，建议航班订 20:00 之后，或改从西昌机场起飞。

Departure Départ 返程