Chongqing Fuling Geology Wellness Journey4 Days / 3 Nights — Rift Valley and a Submerged Heritage Site

Arrive at Chongqing Jiangbei International Airport or Chongqing North Railway Station, where your private driver meets you at the arrivals hall with a name board. The 40-minute drive to the hotel gives your bilingual guide time to introduce the city and the destination for the days ahead. After check-in, rest a while. In the evening walk to Hongya Cave, where the stilted houses on the cliff face frame lights spreading along the river — the most classic first impression of Chongqing. Continue a little way along the bank for the two-river night view. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant; a proper Chongqing hotpot is the fastest way to understand this city. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Chongqing Jiangbei ou à la gare de Chongqing Nord, où votre chauffeur privé vous rencontre au hall des arrivées avec un tableau de noms. La distance de 40 minutes en voiture de l'hôtel donne à votre guide bilingue le temps de vous présenter la ville et la destination pour les jours à venir. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. En soirée, vous allez à Hongyadong, où les maisons sur pilotis sur la falaise encadrent des lumières se répandant le long de la rivière - la première impression la plus classique de Chongqing. Continuez un peu le long de la rive pour la vue nocturne sur les deux rivières. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité; Un bon hotpot de Chongqing est le moyen le plus rapide de comprendre cette ville. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : dîner (à vos frais, sur recommandation du guide) Remarque : le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达重庆江北国际机场或重庆北站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌，以及接下来几天将要前往的目的地。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往洪崖洞，从崖壁上的吊脚楼望出去，灯火沿江铺开，是重庆最经典的第一眼；随后沿江边走一段，看两江夜色。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆，一顿地道的重庆火锅是理解这座城市最快的方式。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐） 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chongqing · First Glimpse of the Mountain City Arrivée à Chongqing · Premier aperçu de la ville de montagne 抵达重庆 · 山城初见

At 7:30am you head to the premium screening centre, accompanied by a dedicated medical escort and your bilingual guide, for four to five hours of in-depth screening. The itemised list for the package selected in this proposal appears in section three. Your guide assists with communication throughout, and on completion you receive a full printed report together with an expert's summary consultation. Our translation service starts as soon as we receive the report: the professional medical translation team renders every indicator into English and explains them one by one. A dedicated face-to-face walkthrough can be arranged on request. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the single most expensive wellness session on their menu — a herbal bath followed by a full-body massage, about 120 minutes. The bath uses a decoction of medicinal herbs to warm and open the meridians; the massage then works through the whole body, concentrating on neck, shoulders and lower back — tension built up from long flights and desk work usually releases most completely at this stage. Please discuss your condition with the therapist beforehand; TCM is individualised, and technique and pressure are adjusted to your constitution. You return to the hotel in the evening. If you still have energy, Ciqikou Ancient Town is a pleasant walk — stone-paved lanes, twisted dough snacks and a bowl of maoxuewang. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the wellness session is fixed to the herbal bath with full-body massage (about 120 minutes), the highest-priced wellness experience on the provider's menu. If you would prefer moxibustion or bone-setting instead, please tell us in advance. À 7h30, vous vous rendez au centre de dépistage haut de gamme, accompagné d'un accompagnateur médical dédié et de votre guide bilingue, pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste détaillée des examens du forfait retenu dans la présente proposition figure à la section trois. Votre guide facilite la communication avec le personnel soignant tout au long des examens ; à l'issue, vous recevez un rapport imprimé complet ainsi que la conclusion générale d'un expert. Notre service de traduction démarre dès réception du rapport : notre équipe de traduction médicale professionnelle traduit chaque indicateur en anglais et l'explique un par un. Une séance d'explication en face à face peut être organisée sur demande. Ce moment de la journée est aussi la leçon de culture chinoise traditionnelle la plus directe de tout le voyage : comment les plantes se composent, comment circulent les méridiens, pourquoi la main appuie de telle manière — tout se comprend en le vivant. Dans l'après-midi, vous vous rendez dans un centre de bien-être de MTC pour le soin le plus cher de leur carte : un bain d'herbes suivi d'un massage du corps entier, environ 120 minutes. Le bain utilise une décoction de plantes médicinales pour réchauffer et ouvrir les méridiens ; le massage parcourt ensuite tout le corps, en insistant sur le cou, les épaules et le bas du dos — les tensions accumulées par les longs vols et le travail de bureau se relâchent généralement plus complètement à ce stade. Merci de parler de votre état au praticien au préalable : la MTC est individualisée, la technique et la pression s'ajustent à votre constitution. Vous rentrez à l'hôtel en fin de journée. Si vous avez encore de l'énergie, la vieille ville de Ciqikou mérite une promenade : ruelles pavées, beignets torsadés et un bol de maoxuewang. Repas : petit-déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque : le soin prévu associe un bain d'herbes et un massage du corps entier (environ 120 minutes), le soin le plus cher de la carte du prestataire. Si vous préférez la moxibustion ou un réalignement osseux, merci de nous le dire à l'avance. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。双语导游全程协助与医护沟通，检查结束后您将获得完整纸质报告与专家总检结论。 报告翻译服务会在收到报告后启动，我们的中文体检报告专业翻译团队会把所有指标译成英文并逐项解释；如需面对面解读，也可安排专人对接。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，统一安排该机构单价最高的「中药泡浴 + 全身推拿」组合，时长约 120 分钟。中药泡浴以草本汤剂温通经络，随后由技师做全身推拿，重点舒缓颈肩与腰背——长途飞行与伏案工作积累的紧张，通常在这一步化解得最彻底。开始前请与技师沟通身体状况，中医讲究因人施养，手法与力度会按您的体质调整。 傍晚返回酒店。若仍有体力，可前往磁器口古镇，在青石板路上走一走，尝尝陈麻花与毛血旺。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：统一安排「中药泡浴 + 全身推拿」（约 120 分钟），为机构单价最高项目；如需更换为艾灸或正骨类项目，请提前告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Take the 7:30am high-speed train to Fuling (about 40 minutes), then a private car for roughly 1.5 hours to the Wulingshan Grand Rift. One of the oldest rift valleys on earth, the gorge was torn open by tectonic movement — hundreds of metres deep, its limestone walls near-vertical and heavy with ferns and moss. A wooden boardwalk follows the floor, and looking up you see only a narrow strip of sky. That sense of being enclosed by terrain is something photographs cannot carry. Allow about two hours on foot. The steps are not dense but several descents are steep; guests with troublesome knees should take it slowly — there are rest points along the way. Inside the gorge temperatures run more than five degrees below outside: welcome in summer, and a jacket is needed in other seasons. Return to Fuling town in the afternoon and check in. For dinner we recommend Fuling pickled mustard greens with local home-style dishes — the pickle is the town's signature, and fresh local pickle bears little resemblance to the supermarket sachets. An evening walk along the Wu River afterwards. Meals: Breakfast Note: the valley floor is damp and slippery — wear shoes with grip. Several stair sections drop steeply; walking poles can be provided on request. Prenez le train à grande vitesse de 7h30 pour Fuling (environ 40 minutes), puis une voiture privée pendant environ 1,5 heure pour le Grand Rift de Wulingshan. L'une des plus anciennes vallées de rift de la terre, la gorge a été déchirée par le mouvement tectonique - des centaines de mètres de profondeur, ses murs en calcaire presque verticaux et lourds de fougères et de mousse. Une promenade en bois suit le sol, et en regardant vers le haut, vous ne voyez qu'une étroite bande de ciel. Ce sentiment d’être enfermé par le terrain est quelque chose que les photographies ne peuvent pas porter. Laissez environ deux heures à pied. Les marches ne sont pas denses mais plusieurs descentes sont raides; Les clients ayant des genoux gênants devraient prendre lentement - il y a des points de repos le long du chemin. À l'intérieur de la gorge, les températures sont supérieures à cinq degrés en dessous de l'extérieur: bienvenue en été, et une veste est nécessaire en d'autres saisons. Pour le dîner, nous vous recommandons les légumes de moutarde marinés de Fuling avec des plats locaux de style maison. Les marinés sont la signature de la ville et les marinés locaux frais ressemblent peu aux sachets du supermarché. Une promenade le long de la rivière Wu après. Repas : petit-déjeuner Remarque : le sol de la vallée est humide et glissant - porter des chaussures avec adhérence. Plusieurs sections d'escaliers tombent fortement; bâtons à pied peuvent être fournis sur demande. 早上 7:30 乘高铁前往涪陵（约 40 分钟），出站后包车约 1.5 小时抵达武陵山大裂谷。 大裂谷是地球上最古老的裂谷之一，由地壳运动撕开的一道深缝，谷深数百米，两壁近乎垂直的石灰岩，长满蕨类与苔藓。谷底修有木栈道，沿谷而行，抬头只剩一条窄窄的天——这种"被地形包裹"的感觉，是照片拍不出来的。 全程步行约 2 小时。台阶不算密集，但有几段落差较大，膝盖不好的客人可以走慢一点，沿途有休息点。谷内温度比外面低 5 度以上，夏天很舒服，其他季节需要外套。 午后返回涪陵城区，入住酒店。晚餐推荐涪陵榨菜配本地家常菜——涪陵榨菜是这里的名片，但本地人吃的鲜榨菜和超市袋装完全是两回事，值得试一次。饭后可沿乌江边散步。 包含餐食：早餐 备注：谷内湿滑，请穿防滑鞋；有几段台阶落差较大，膝盖不适者建议使用登山杖（可代备）。

Wulingshan Grand Rift · A Day on the Valley Floor Wulingshan Grand Rift · Une journée sur le plancher de la vallée 武陵山大裂谷 · 谷底的一天

In the morning we visit the Baiheliang Underwater Museum — the only submerged heritage museum in the world. Baiheliang is a natural stone ridge some 1,600 metres long lying in the Yangtze. From the Tang dynasty onward, people carved stone fish and recorded water levels on the ridge, documenting the low-water mark in 72 years across a span of more than 1,200 — the longest and most systematic hydrological record anywhere, often called the world's best-preserved ancient hydrological station. When the Three Gorges reservoir filled, the ridge was submerged permanently. To preserve it in place, an underwater museum was built directly above: a long escalator descends to the riverbed, where a glass corridor of some 90 metres lets you view the stone fish and centuries of inscriptions through observation windows. Lighting is engineered so the carvings remain legible, and fish drift past outside. There is nowhere else in China where you can walk to the bottom of a river to look at artefacts. Allow about 1.5 hours. Lunch in Fuling, then the high-speed train back to Chongqing (40 minutes) and your airport or station transfer. Meals: Breakfast Le matin, nous visiterons le musée sous-marin de Baiheliang, le seul musée du patrimoine sous-marin au monde. Baiheliang est une crête en pierre naturelle d'environ 1 600 mètres de long située dans le Yangtsé. À partir de la dynastie Tang, les gens ont sculpté des poissons en pierre et enregistré les niveaux d'eau sur la crête, documentant la marque de basse eau en 72 ans sur une étendue de plus de 1200 - le record hydrologique le plus long et le plus systématique partout, souvent appelé la station hydrologique ancienne la mieux conservée au monde. Lorsque le réservoir des Trois Gorges se remplit, la crête est submergée de façon permanente. Pour la préserver en place, un musée sous-marin a été construit directement au-dessus : un long escalier roulant descend jusqu’au lit de la rivière, où un couloir en verre d’environ 90 mètres permet de voir les poissons de pierre et des siècles d’inscriptions à travers des fenêtres d’observation. L'éclairage est conçu pour que les sculptures restent lisibles et que les poissons dérivent à l'extérieur. Il n'y a nulle part d'autre en Chine où vous pouvez marcher au fond d'une rivière pour regarder des artefacts. Laissez environ 1,5 heure. Déjeuner à Fuling, puis le train à grande vitesse de retour à Chongqing (40 minutes) et votre transfert aéroport ou gare. Repas : petit-déjeuner 上午参观白鹤梁水下博物馆。这是世界上唯一的水下遗址博物馆。 白鹤梁是长江中一道长约 1600 米的天然石梁，自唐代广德年间起，古人在这道石梁上刻石鱼、记水位，连续记录了 1200 余年间 72 个年份的枯水水位——这是世界上时间跨度最长、记载最系统的水文记录，被称为"保存完好的世界第一古代水文站"。 三峡工程蓄水后，石梁永久沉入江底。为保护原址，工程在原址上建了一座水下博物馆：乘长扶梯下到江底，通过一条 90 余米的玻璃廊道，隔着观景窗看沉在江底的石鱼与历代题刻。水下光线经过处理，石刻看得清楚，鱼群在窗外游过。这种"走进江底看文物"的体验，全国只有这一处。 参观约 1.5 小时。之后在涪陵用餐，下午乘高铁返回重庆（40 分钟），按航班或车次时间送机、送站。 包含餐食：早餐

Baiheliang Underwater Museum · Departure Musée sous-marin de Baiheliang · Départ 白鹤梁水下博物馆 · 返程