Chongqing Southeast Loop Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Karst Bridges and the Wujiang Gallery, a Loop Without Backtracking

Arrive at Chongqing Jiangbei International Airport or Chongqing North Railway Station, where your private driver meets you at the arrivals hall with a name board. The 40-minute drive to the hotel gives your bilingual guide time to introduce the city and the direction the coming days will take. After check-in, rest a while. In the evening walk to Hongya Cave, where the stilted houses on the cliff face frame lights spreading along the river; then continue a little way along the bank for the two-river night view. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Chongqing Jiangbei ou à la gare de Chongqing Nord, où votre chauffeur privé vous rencontre au hall des arrivées avec un tableau de noms. La distance de 40 minutes en voiture de l'hôtel permet à votre guide bilingue de vous présenter la ville et la direction que prendront les prochains jours. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. Dans le soir promenade à la grotte Hongya, où les maisons à palais sur la falaise face cadre des lumières se propagent le long de la rivière; puis continuer un peu le long de la rive pour la vue nocturne sur les deux rivières. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达重庆江北国际机场或重庆北站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌，以及接下来几天将要走的方向。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往洪崖洞，从崖壁上的吊脚楼望出去，灯火沿江铺开；随后沿江边走一段，看两江夜色。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chongqing · First Glimpse of the Mountain City Arrivée à Chongqing · Premier aperçu de la ville de montagne 抵达重庆 · 山城初见

At 7:30 you go to the screening centre, accompanied by a professional patient escort and your bilingual guide, for four to five hours of in-depth health screening. The item list for the package selected in this proposal is in Chapter 3. You will receive a full printed report and a physician's summary conclusion; translation of the report begins once it is issued. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit the TCM wellness centre for the highest-priced wellness session in their list, applied by body region, lasting about one hour. The therapist begins with palpation to identify the segment that needs work, then decides on the region and the technique. Afterwards you return to the hotel to rest. Four days on the road begin tomorrow, so tonight is a good time to sort luggage into carry-on and checked bags. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the wellness session is the highest-priced in the clinic's list; tell us in advance if you would prefer moxibustion or bone-setting instead. À 7h30, vous allez au centre de dépistage, accompagné d’une escorte professionnelle du patient et de votre guide bilingue, pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste des éléments pour le paquet sélectionné dans la présente proposition se trouve au chapitre 3. Vous recevrez un rapport complet imprimé et une conclusion sommaire du médecin; La traduction du rapport commence dès sa publication. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l’après-midi, vous visitez le centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus coûteuse de leur liste, appliquée par région du corps, d’une durée d’environ une heure. Le thérapeute commence par la palpation pour identifier le segment qui a besoin de travail, puis décide de la région et de la technique. Ensuite, vous retournez à l'hôtel pour vous reposer. Quatre jours de route commencent demain, donc ce soir est un bon moment pour trier les bagages dans les bagages à main et les bagages enregistrés. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: la séance de bien-être est la plus coûteuse du catalogue du prestataire; dites-nous à l'avance si vous préférez la moxibustion ou le ostéopathie à la place. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。检查结束后您将获得完整纸质报告与专家总检结论；报告英译服务在收到报告后启动。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的中医养生项目，按部位施作，约 1 小时。技师会先做触诊，判断主要问题在哪一段，再决定施作部位与手法。 体验结束后返回酒店休息。明天开始连续四天在路上，今晚请把行李按「随身 / 大件」分好。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：养生项目为机构单价最高项；如需更换为艾灸或正骨类项目，请提前告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Depart Chongqing at 8:00 for the roughly 2.5-hour drive to Wulong. In the afternoon you enter the Three Natural Bridges scenic area. Three limestone arches — Tianlong, Qinglong and Heilong — span a single group of karst sinkholes, each over 200 metres high, with a reconstruction of the Tang-dynasty Tianfu Post Station standing on the floor below. An elevator takes you down to the bottom, after which the route is a boardwalk descending gradually through the gorge, about two hours in total, mostly gentle slopes and downward steps. In the evening you check in at a hotel in Xiannüshan town. The mountain is 6 to 8 degrees cooler than the city, so a light jacket is useful after dark. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the boardwalk at the bottom is slippery after rain, so non-slip shoes are advised; the steps run mostly downhill, and a walking stick helps if your knees are sensitive. Départ de Chongqing à 8h00 pour le trajet d'environ 2,5 heures à Wulong. Dans l'après-midi, vous entrez dans la zone pittoresque des trois ponts naturels. Trois arches calcaires - Tianlong, Qinglong et Heilong - s'étendent sur un seul groupe de puits karstiques, chacun de plus de 200 mètres de haut, avec une reconstruction de la gare postale Tianfu de la dynastie Tang debout au rez-de-chaussée. Un ascenseur vous emmène en bas, après quoi l'itinéraire est une promenade descendant progressivement à travers la gorge, environ deux heures au total, la plupart des pentes douces et des marches en bas. Le soir, vous vous enregistrez dans un hôtel de la ville de Xiannüshan. La montagne est de 6 à 8 degrés plus froide que la ville, donc une veste légère est utile après l'obscurité. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la promenade en bas est glissante après la pluie, donc des chaussures antidérapantes sont conseillées; les marches courent principalement en descente, et un bâton de marche aide si vos genoux sont sensibles. 早上 8:00 从重庆出发，车程约 2.5 小时抵达武隆。 午后进入天生三桥景区。三座天然石拱桥——天龙桥、青龙桥、黑龙桥——横跨在同一片天坑群上，桥高均在 200 米以上，桥下是唐代驿站「天福官驿」的复原建筑。景区先乘观光电梯下到坑底，再沿栈道一路下行，全程约 2 小时、以缓坡和下坡台阶为主。 傍晚入住仙女山镇酒店。山上比主城低 6 至 8 度，夏季晚上需要一件外套。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：坑底栈道雨后湿滑，请穿防滑鞋；景区内台阶以下坡为主，膝盖不适者可使用登山杖。

Wulong Three Natural Bridges · Karst Sinkholes Wulong trois ponts naturels · Sinkholes karstiques 武隆天生三桥 · 喀斯特天坑

In the morning you go up Xiannüshan. At about 1,900 metres the summit is rolling alpine meadow and fir forest, averaging 22 degrees in summer — where people from Chongqing go to escape the heat. A gentle loop trail through the forest takes about an hour, or a small tourist train will circle the meadow for you. After lunch, a 2.5-hour drive brings you to Qianjiang. Towards evening you reach Zhuoshui old town, where the Apeng River runs past stacked Tujia stilt houses on both banks. The covered bridge across the water is 303 metres long, the longest of its kind in Asia, and looks best once the lamps come on. You stay overnight in a guesthouse inside the old town. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: most guesthouses in the old town are timber-built with limited sound insulation; light sleepers may ask for a river-facing room away from the main lane. Le matin, vous montez à Xiannüshan. À environ 1 900 mètres, le sommet est une prairie alpine et une forêt de sapins, avec une température moyenne de 22 degrés en été, où les gens de Chongqing vont échapper à la chaleur. Un sentier doux à travers la forêt prend environ une heure, ou un petit train touristique circulera la prairie pour vous. Après le déjeuner, un trajet de 2,5 heures vous amène à Qianjiang. Vers le soir, vous arrivez à la vieille ville de Zhuoshui, où la rivière Apeng passe par des maisons empilées de piliers Tujia sur les deux rives. Le pont couvert sur l'eau est de 303 mètres de long, le plus long du genre en Asie, et semble mieux une fois les lampes allumées. Vous passez la nuit dans une maison d'hôtes à l'intérieur de la vieille ville. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la plupart des maisons d'hôtes dans la vieille ville sont construites en bois avec une isolation acoustique limitée; couchants légers peuvent demander une chambre face à la rivière loin de la voie principale. 上午上仙女山。海拔约 1900 米，山顶是起伏的高山草甸与冷杉林，夏季平均气温 22 度，是重庆人自己的避暑地。林间有平缓的环线步道，走一小时足够，也可以坐小火车绕一圈。 午餐后驱车约 2.5 小时前往黔江。傍晚抵达濯水古镇，阿蓬江从镇边流过，两岸是层层叠叠的土家吊脚楼；横跨江面的风雨廊桥全长 303 米，是亚洲同类廊桥里最长的一座，傍晚亮灯后最耐看。 夜宿古镇内客栈。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：古镇客栈多为木结构，隔音一般，对睡眠敏感的客人可申请临江且远离主街的房间。

Xiannüshan Meadows · Zhuoshui Old Town Prairies de Xiannüshan · Vieille ville de Zhuoshui 仙女山草甸 · 黔江濯水古镇

You leave Qianjiang in the morning for Youyang, about 1.5 hours by road. In the morning you visit Taohuayuan. This is the great karst cave identified with the classical essay ``The Peach Blossom Spring'': the entrance is narrow, and beyond it an underground stream, a skylight opening and cultivated fields unfold in sequence — the phrase ``suddenly it opens out'' describes an actual view here. The walk inside takes about an hour on level ground. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you continue to Gongtan old town, pressed against the east bank of the Wujiang. A 1.5-kilometre stone street follows the river, lined with well-preserved Tujia timber houses; the Wujiang gallery is at its narrowest here and the water at its deepest green. After about two hours you take the train back to Chongqing, roughly three hours. This is the only three-hour leg on the itinerary and is flagged in the pre-trip briefing. Meals: Breakfast + lunch Note: today includes the longest transfer of the trip (three hours by train from Gongtan to Chongqing); keep the afternoon light on walking. The stone street at Gongtan slopes noticeably, so flat shoes are better than heels. Vous quittez Qianjiang le matin pour Youyang, environ 1,5 heure de route. Le matin, vous visitez Taohuayuan. C'est la grande grotte karstique identifiée avec l'essai classique ``The Peach Blossom Spring'': l'entrée est étroite, et au-delà d'elle un ruisseau souterrain, une ouverture de toit et des champs cultivés se déroulent en séquence - la phrase ``soudainement il s'ouvre'' décrit une vue réelle ici. La promenade à l'intérieur prend environ une heure sur un terrain plat. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous continuez à la vieille ville de Gongtan, pressée contre la rive est du Wujiang. Une rue en pierre de 1,5 kilomètre suit la rivière, bordée de maisons en bois de Tujia bien conservées; la galerie de Wujiang est à son plus étroit ici et l'eau à son vert le plus profond. Après environ deux heures, vous prenez le train de retour à Chongqing, environ trois heures. C'est la seule étape de trois heures de l'itinéraire et est signalée dans le briefing préalable au voyage. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: aujourd'hui comprend le transfert le plus long du voyage (trois heures en train de Gongtan à Chongqing); Gardez la lumière de l'après-midi à pied. La rue en pierre de Gongtan incline notablement, donc les chaussures plates sont meilleures que les talons. 早上从黔江出发前往酉阳，车程约 1.5 小时。 上午游览桃花源。这是一处与《桃花源记》相对应的大溶洞，洞口狭窄，进去之后伏流、天窗、田畴依次展开，「豁然开朗」四个字在这里是实景。洞内步行约 1 小时，路面平整。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往龚滩古镇。古镇贴在乌江东岸的崖壁上，1.5 公里青石板街顺着江走，两侧是保存完好的土家木楼；乌江画廊在这一段最窄，水色也最沉。停留约 2 小时后，乘动车返回重庆（约 3 小时）。 这是全程唯一一段单程 3 小时的车程，已在出行告知书中注明。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：今日车程较长（龚滩至重庆动车 3 小时），建议午后少安排步行；龚滩石板街坡度较大，请穿平底鞋。

Youyang Taohuayuan · Gongtan · Return to Chongqing Youyang Taohuayuan · Gongtan · Retour à Chongqing 酉阳桃花源 · 龚滩古镇 · 返重庆

In the morning you are transferred to the airport or railway station according to your flight or train time, a drive of 40 to 50 minutes. If your departure is later in the day, you may spend the morning near the hotel, or have your guide take you through Ciqikou old street. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete, and the printed report can be couriered to an address you specify. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare selon votre heure de vol ou de train, une route de 40 à 50 minutes. Si votre départ est plus tard dans la journée, vous pouvez passer la matinée près de l'hôtel, ou faire passer votre guide à travers la vieille rue de Ciqikou. La traduction anglaise de votre rapport d'examen sera envoyée par voie électronique une fois terminé, et le rapport imprimé peut être envoyé par courrier à l'adresse que vous spécifiez. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站，车程 40 至 50 分钟。 若返程较晚，可在酒店附近自由活动，或由导游陪同前往磁器口老街走一圈。 体检报告的英译版将在完成后以电子文件形式发送，纸质报告可按您指定的地址寄送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程