Chongqing Western Three Gorges Rail Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Wanzhou, Yunyang and Baidicheng, Entirely by High-Speed Rail

Arrive at Chongqing Jiangbei International Airport or Chongqing North Railway Station, where your private driver meets you with a name board. The 40-minute drive to the hotel gives your guide time to introduce the city and the shape of the days ahead. After check-in, rest a while. In the evening walk to Hongya Cave for the stilt houses and the lights on the river, then continue along the bank for the two-river night view. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Chongqing Jiangbei ou à la gare de Chongqing Nord, où votre chauffeur privé vous rencontrera avec un tableau de noms. La distance de 40 minutes en voiture de l'hôtel donne à votre guide le temps de vous présenter la ville et la forme des jours à venir. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. Le soir, marchez jusqu'à la grotte Hongya pour les maisons de piliers et les lumières sur la rivière, puis continuez le long de la rive pour la vue nocturne sur les deux rivières. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达重庆江北国际机场或重庆北站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌与接下来的行程方向。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往洪崖洞，看吊脚楼与江上灯火；随后沿江边走一段，看两江夜色。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chongqing · First Glimpse of the Mountain City Arrivée à Chongqing · Premier aperçu de la ville de montagne 抵达重庆 · 山城初见

At 7:30 you go to the screening centre with a professional patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening. The item list for your chosen package is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session in their list, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel to rest. Four days along the river begin tomorrow, so light luggage is worth the effort tonight. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: if you would prefer a different therapy (moxibustion, bone-setting), please tell us a day in advance. À 19h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte professionnelle du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste des articles pour votre colis choisi se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère de leur liste, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel pour vous reposer. Quatre jours le long de la rivière commencent demain, donc les bagages légers vaulent l'effort ce soir. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: si vous préférez une thérapie différente (moxibustion, fixation osseuse), veuillez nous en informer un jour à l’avance. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的中医养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店休息。明日起连续四天在沿江一线，行李以轻便为主。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：如需更换养生项目（艾灸、正骨等），请提前一天告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning you take the high-speed train to Wanzhou, about one hour. You visit the Wanzhou Great Waterfall, 151 metres wide and 64 metres high and billed as the widest in Asia. A walkway runs behind the curtain of water, so you can look out through it from the inside — an experience rare on this route. The paths are gentle and the visit takes about 1.5 hours. In the afternoon a riverside expressway brings you to Yunyang in about an hour; towards evening you walk along the river. Yunyang is a resettlement town of the Three Gorges reservoir, and the river is very wide here. You stay overnight in Yunyang. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the walkway behind the falls soaks you, so bring a light raincoat and protect cameras. Le matin, vous prenez le train à grande vitesse pour Wanzhou, environ une heure. Vous visitez la Grande Cascade de Wanzhou, de 151 mètres de large et de 64 mètres de haut et considérée comme la plus large d'Asie. Une passerelle coule derrière le rideau d'eau, de sorte que vous pouvez regarder à travers elle de l'intérieur - une expérience rare sur cette route. Les sentiers sont doux et la visite prend environ 1,5 heure. Dans l'après-midi, une autoroute riveraine vous amène à Yunyang en environ une heure; Vers le soir, vous marchez le long de la rivière. Yunyang est une ville de réinstallation du réservoir des Trois Gorges, et la rivière est très large ici. Vous restez la nuit à Yunyang. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la passerelle derrière les chutes vous trempe, alors apportez un imperméable léger et protégez les caméras. 早上乘郑渝高铁前往万州，车程约 1 小时。 上午游览万州大瀑布。瀑布宽 151 米、高 64 米，被称为「亚洲第一宽瀑布」，水帘后面有一条可以走进去的栈道，从内侧看水幕是这条线路上少有的体验。景区步道平缓，全程约 1.5 小时。 午后沿江高速前往云阳（约 1 小时），傍晚在云阳江边散步。云阳是三峡库区的移民新城，江面在这里很宽。 夜宿云阳。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：瀑布内侧栈道会淋湿，建议带一件轻便雨衣，相机注意防水。

Wanzhou Great Waterfall · Upstream Grande Cascade de Wanzhou · En amont 万州大瀑布 · 沿江而上

In the morning you drive about 1.5 hours to Longgang. Longgang is an immense karst shaft with an oval mouth and a depth of more than 300 metres, known locally as the finest of its kind. Its fame rests on the glass walkway cantilevered out from the cliff: the deck stands over 700 metres above the bottom and extends some 26 metres beyond the rock — the longest cantilever of its type in the world. Walking out takes a little nerve; guests who prefer not to can wait at the viewing platform, which commands the same view. In the afternoon a two-hour drive brings you to Fengjie, where you check in at a riverside hotel. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the glass walkway has its own queue, up to 40 minutes in high season; guests with vertigo or heart conditions should not force themselves onto it. Le matin, vous conduisez environ 1,5 heure à Longgang. Longgang est un immense arbre karstique avec une bouche ovale et une profondeur de plus de 300 mètres, connu localement comme le plus fin de son genre. Sa célébrité repose sur la passerelle en verre en cantilever sortie de la falaise: le pont se trouve à plus de 700 mètres au-dessus du fond et s'étend à environ 26 mètres au-delà du rocher - le plus long cantilever de son type au monde. Marcher prend un peu de nerf; les clients qui préfèrent ne pas pouvoir attendre à la plateforme de visualisation, qui commande la même vue. Dans l'après-midi, un trajet de deux heures vous amène à Fengjie, où vous vous enregistrez dans un hôtel en bord de rivière. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la passerelle en verre a sa propre file d'attente, jusqu'à 40 minutes en haute saison; Les personnes souffrant de vertiges ou de maladies cardiaques ne devraient pas s'y imposer. 上午前往龙缸景区（车程约 1.5 小时）。 龙缸是一个巨大的喀斯特竖井，坑口椭圆、深达 300 余米，被称为「天下第一缸」。景区最出名的是悬挑在崖壁外的玻璃廊桥：桥面距坑底 700 余米，全长 26 米余，是同类建筑里世界最长的一座。走上去需要一点勇气，不愿上桥的客人可以在观景台等候，视野同样开阔。 午后驱车前往奉节（约 2 小时），傍晚抵达，入住江边酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：玻璃廊桥需单独排队，旺季等候可达 40 分钟；有恐高或心脏不适者请勿强行上桥。

Yunyang Longgang · The Glass Walkway Yunyang Longgang · La passerelle en verre 云阳龙缸 · 玻璃廊桥

In the morning you visit Baidicheng, remembered for two things — Liu Bei entrusting his son to Zhuge Liang, and Li Bai's line about leaving Baidi at dawn among the clouds. The gate faces Kuimen, the entrance to the Qutang Gorge, and the view printed on the back of the ten-yuan note. Inside are the Hall of Entrustment and the Mingliang Hall; the climb to the top is about 200 steps. In the afternoon you take a boat through the Qutang Gorge to see the cliffs of Kuimen from water level, about 1.5 hours round trip. If time allows, you can also go up to the Summit of the Three Gorges viewing platform at about 1,388 metres, which looks down on the whole mouth of the gorge. In the evening you take the high-speed train back to Chongqing, about two hours. Meals: Breakfast + lunch Note: the climb at Baidicheng is about 200 steps and can be skipped by waiting at the gate; boat sailings depend on water level and weather, and are replaced by the summit platform if suspended. Le matin, vous visitez Baidicheng, rappelé pour deux choses: Liu Bei confiant son fils à Zhuge Liang, et la ligne de Li Bai sur le départ de Baidi à l'aube parmi les nuages. La porte fait face à Kuimen, l'entrée de la gorge de Qutang, et la vue imprimée sur le dos du billet de dix yuans. À l'intérieur se trouvent la salle de la confiance et la salle Mingliang; L'ascension au sommet est d'environ 200 marches. Dans l'après-midi, vous prenez un bateau à travers la gorge de Qutang pour voir les falaises de Kuimen depuis le niveau de l'eau, environ 1,5 heure aller-retour. Si le temps le permet, vous pouvez également monter à la plateforme d’observation du Sommet des Trois Gorges à environ 1 388 mètres, qui donne sur toute l’embouchure de la gorge. Le soir, vous prenez le train à grande vitesse de retour à Chongqing, environ deux heures. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: la montée à Baidicheng est d'environ 200 marches et peut être sautée en attendant à la porte; Les trajets en bateau dépendent du niveau de l'eau et de la météo, et sont remplacés par la plateforme de sommet si suspendue. 上午游览白帝城。这座城因刘备托孤与李白的「朝辞白帝彩云间」两件事被人记住，山门正对夔门——瞿塘峡的入口，十元人民币背面的图案就是从这里取的景。城内有托孤堂、明良殿，登顶约 200 级台阶。 午后乘船游瞿塘峡，从江面看夔门两侧的崖壁，往返约 1.5 小时。若时间允许，可再上三峡之巅观景台，海拔约 1388 米，俯瞰整个瞿塘峡入口。 傍晚乘高铁返回重庆（约 2 小时）。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：白帝城登顶约 200 级台阶，可选择在山门处等候；游船受水位与天气影响，如遇停航改为三峡之巅观景台。

Baidicheng · Qutang Gorge · Summit of the Three Gorges Baidicheng · Gorge de Qutang · Sommet des Trois Gorges 白帝城 · 瞿塘峡 · 三峡之巅

In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange Ciqikou old street or the Three Gorges Museum to fill the remaining hours. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser la vieille rue Ciqikou ou le musée des Trois Gorges pour remplir les heures restantes. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排前往磁器口老街或三峡博物馆，把最后几个小时用满。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程