Chongqing Wushan and Wuxi Three Gorges Wellness Journey6 Days / 5 Nights — The Minor Three Gorges, Goddess Peak and Hongchiba

Arrive at Chongqing Jiangbei International Airport or Chongqing North Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes about 40 minutes, with your guide introducing the city on the way. After check-in, rest, then walk to Hongya Cave in the evening for the stilt houses and the lights on the river. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Chongqing Jiangbei ou à la gare de Chongqing Nord, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend environ 40 minutes, avec votre guide présentant la ville sur le chemin. Après l'enregistrement, reposez-vous, puis marchez à la grotte Hongya le soir pour les maisons à palais et les lumières sur la rivière. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达重庆江北国际机场或重庆北站，专职司机举牌接站，车程约 40 分钟。双语导游在车上介绍城市与行程方向。 入住后稍作休整，傍晚步行前往洪崖洞，看吊脚楼与江上灯火。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chongqing · First Glimpse of the Mountain City Arrivée à Chongqing · Premier aperçu de la ville de montagne 抵达重庆 · 山城初见

At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. The mountains begin tomorrow and nights at Hongchiba can fall to 12 degrees, so keep a jacket in your carry-on. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: mountain days and nights differ sharply in temperature; bring one long-sleeved layer and one jacket. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Les montagnes commencent demain et les nuits à Hongchiba peuvent tomber à 12 degrés, alors gardez une veste dans votre bagage à main. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: les jours et les nuits de montagne diffèrent fortement en température; apporter une couche à manches longues et une veste. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。明日起进入山区，红池坝夜间气温可低至 12 度，请把外套放在随身行李里。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：山区昼夜温差大，请准备长袖与外套各一件。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning a two-hour high-speed train brings you to Wushan. In the afternoon you board a cruise boat into the Minor Three Gorges. The Daning River cuts three gorges here — Longmen, Bawu and Dicui — with jade-green water and cliffs standing on both sides, narrowing to less than ten metres at the tightest point. Beyond Dicui you change to a small wooden boat for the Miniature Three Gorges on the Madu River, where the water is shallower and the gorge narrower still. The excursion takes about three hours and involves almost no walking. In the evening you return to Wushan town and check in at a riverside hotel. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the deck is windy, so bring a jacket; changing boats for the Miniature Gorges requires stepping across, and guests with limited mobility may wait at Dicui. Le matin, un train à grande vitesse de deux heures vous amène à Wushan. Dans l'après-midi, vous embarquerez en bateau de croisière dans les Trois Gorges Minores. La rivière Daning coupe ici trois gorges - Longmen, Bawu et Dicui - avec de l'eau vert jade et des falaises debout des deux côtés, se rétrécissant à moins de dix mètres au point le plus serré. Au-delà de Dicui, vous changez pour un petit bateau en bois pour la Miniature Three Gorges sur la rivière Madu, où l'eau est plus peu profonde et la gorge encore plus étroite. L'excursion dure environ trois heures et n'implique presque aucune marche. Le soir, vous retournerez dans la ville de Wushan et vous enregistrerez dans un hôtel en bord de rivière. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: le pont est ventilé, alors apportez une veste; Changer de bateau pour les Miniature Gorges nécessite un passage, et les clients à mobilité limitée peuvent attendre à Dicui. 早上乘高铁前往巫山，车程约 2 小时。 午后换乘游船进入小三峡。大宁河在这一段切出龙门、巴雾、滴翠三道峡谷，水色碧绿，两岸崖壁夹江而立，最窄处不足十米。船行至滴翠峡后换乘小木船进入马渡河小小三峡，水更浅、峡更窄。全程约 3 小时，几乎不用走路。 傍晚返回巫山县城，入住江边酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：游船甲板风大，请带外套；小小三峡换乘需跨船，行动不便者可在滴翠峡等候。

The Minor Three Gorges · Longmen, Bawu, Dicui Les trois gorges mineures · Longmen, Bawu, Dicui 巫山小三峡 · 龙门巴雾滴翠

In the morning you cruise through Wu Gorge and look up at Goddess Peak from the water. The spire stands on the north bank at 912 metres and is the most written-about rock in the Three Gorges. At the mouth of the Goddess Stream you change to a smaller boat and go in, where the water is clearer than on the river. In the afternoon a 2.5-hour mountain road takes you to Wuxi. This is the most winding stretch of the trip; guests prone to motion sickness should take medication half an hour before departure. You reach Wuxi town in the evening and check in. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the Wushan to Wuxi road is winding and may take three hours in rain; motion-sickness precautions are advised. Le matin, vous traversez la gorge de Wu et regardez Goddess Peak depuis l'eau. La flèche se trouve sur la rive nord à 912 mètres et est le rocher le plus écrit des Trois Gorges. À l'embouchure du ruisseau de la Déesse, vous changez pour un bateau plus petit et entrez, où l'eau est plus claire que sur la rivière. Dans l'après-midi, une route de montagne de 2,5 heures vous mène à Wuxi. C'est le tronçon le plus sinueux du voyage; Les clients sujets à la maladie du mouvement doivent prendre des médicaments une demi-heure avant le départ. Vous arrivez à la ville de Wuxi le soir et vous enregistrez. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la route de Wushan à Wuxi est sinueuse et peut prendre trois heures sous la pluie; Les précautions de la maladie du mouvement sont conseillées. 上午乘船游巫峡，从江面仰望神女峰。这座石峰立在北岸崖顶，海拔 912 米，是三峡里被写得最多的一块石头。船行至神女溪口后换小船进溪，溪内水色比江面更清。 午后驱车前往巫溪（约 2.5 小时山路）。这一段是全程弯道最密集的路段，晕车的客人请提前半小时服药。 傍晚抵达巫溪县城，入住酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：巫山至巫溪为山路，弯道密集，易晕车者请提前准备；雨天可能延长至 3 小时。

Goddess Peak · Wu Gorge · On to Wuxi Déesse Peak · Gorge de Wu · En direction de Wuxi 神女峰 · 巫峡 · 转巫溪

In the morning you go up to Hongchiba, an alpine meadow between 1,800 and 2,600 metres that is rare this far south. Summer averages 17 degrees, firs and wildflowers dot the grassland, and cattle and horses graze on the slopes. There are gentle loop trails and also electric carts, so you can walk as much or as little as you like. Lunch is on the mountain, built around highland potatoes and cured pork. In the afternoon you descend to Wuxi and take the train back to Chongqing, about three hours. It is a long day, and resting on the train is a good idea. Meals: Breakfast + lunch Note: Hongchiba is high with strong sun — sunscreen and a light jacket are both needed. The return to Chongqing follows directly from the meadow, making this the longest day. Le matin, vous montez à Hongchiba, une prairie alpine entre 1800 et 2600 mètres rare dans ce sud. Les températures moyennes estivales sont de 17 degrés, les sapins et les fleurs sauvages parcourent les prairies, et le bétail et les chevaux pâtissent sur les pentes. Il y a des sentiers doux et des chariots électriques, vous pouvez donc marcher autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Le déjeuner est sur la montagne, construit autour de pommes de terre et de porc cuit. Dans l'après-midi, vous descendez à Wuxi et prenez le train de retour à Chongqing, environ trois heures. C'est une longue journée, et se reposer dans le train est une bonne idée. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: Hongchiba est haut avec un soleil fort - une crème solaire et une veste légère sont nécessaires. Le retour à Chongqing suit directement de la prairie, ce qui en fait la journée la plus longue. 上午上红池坝。海拔 1800 至 2600 米，是南方少见的高山草原，夏季平均气温 17 度，草甸上散着冷杉与野花，牛马在坡上吃草。景区有平缓的环线步道，也有电瓶车可以坐，走与不走都行。 午餐在山上用，主打高山土豆与腊肉。 午后下山返回巫溪，再乘动车返回重庆（约 3 小时）。今日行程较长，建议在车上休息。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：红池坝海拔较高、紫外线强，请备防晒与薄外套；今日从草甸直接返渝，行程较长。

Hongchiba Alpine Meadow · Return to Chongqing Prairie alpine de Hongchiba · Retour à Chongqing 红池坝高山草原 · 返重庆

In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange free time in the city or a visit to the Three Gorges Museum. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser le temps libre en ville ou une visite au musée des Trois Gorges. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排市区自由活动，或前往三峡博物馆。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程