Wuhan Dabie Mountains Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Tiantangzhai, Baodaofeng and Yingshan Hot Springs

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport or Wuhan Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes about 40 minutes. After check-in, rest, then walk the Hankou riverside promenade in the evening. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Wuhan Tianhe ou à la gare de Wuhan, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend environ 40 minutes. Après l'enregistrement, reposez-vous, puis marchez sur la promenade du fleuve Hankou le soir. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场或武汉站，专职司机举牌接站，车程约 40 分钟。 入住后稍作休整，傍晚步行前往汉口江滩，沿江走一段。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

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At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. The Dabie mountains begin tomorrow, so bring walking shoes and rain gear. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the mountains are wet — a light raincoat helps, and walking shoes grip the stone paths better than trainers. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Les montagnes Dabie commencent demain, alors apportez des chaussures de marche et des vêtements de pluie. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: les montagnes sont humides - un imperméable léger aide, et les chaussures de marche s'accrochent mieux aux sentiers en pierre que les chaussures d'entraînement. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。明日起进入大别山，请备登山鞋与雨具。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：山区多雨，请备轻便雨衣；登山鞋比运动鞋更适合石板路。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Depart Wuhan at 8:00 for the 2.5-hour drive to Tiantangzhai at Luotian. In the afternoon you go up. Tiantangzhai is the main summit of the Dabie range at 1,729 metres, with old secondary forest and waterfall chains — the densest section, the Tiantang Grand Canyon, holds more than ten falls along its stream. A cable car takes you up, after which boardwalks run for about three hours at moderate gradient. In the evening you check in below the mountain. Nights run about eight degrees cooler than Wuhan. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: mountain weather turns quickly, so carry a raincoat; chains are fitted at slippery sections of the boardwalk. Départ de Wuhan à 8h00 pour la route de 2,5 heures vers Tiantangzhai à Luotian. Dans l'après-midi, vous montez. Tiantangzhai est le sommet principal de la chaîne de Dabie à 1 729 mètres, avec d'anciennes forêts secondaires et des chaînes de cascades - la section la plus dense, le Grand Canyon de Tiantang, détient plus de dix chutes le long de son ruisseau. Un téléphérique vous emmène, après quoi les promenades courent pendant environ trois heures en pente modérée. Le soir, vous vous enregistrez en dessous de la montagne. Les nuits sont environ huit degrés plus froides que Wuhan. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: le temps de montagne tourne rapidement, alors portez un imperméable; des chaînes sont installées sur des sections glissantes de la promenade. 早上 8:00 从武汉出发，车程约 2.5 小时抵达罗田天堂寨。 午后进山。天堂寨是大别山主峰，海拔 1729 米，山上是原始次生林与瀑布群，最集中的一段叫「天堂大峡谷」，沿溪有大小瀑布十余处。索道上山后沿栈道走，全程约 3 小时，坡度中等。 傍晚入住山下酒店。山里夜间比武汉低 8 度左右。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：山里天气变化快，请随身带雨衣；栈道湿滑处有铁链，请扶好。

Tiantangzhai at Luotian Tiantangzhai à Luotian 罗田天堂寨

In the morning you drive about an hour to Baodaofeng. This is a route along a ridge whose narrowest section drops several hundred metres on both sides — the shape that gives it its name, the back of a knife. It runs about four kilometres and takes 2.5 to three hours, mostly stone steps and boardwalk, with several platforms looking out over the layered ridges of the Dabie range. Guests with limited stamina can walk to the first platform, about forty minutes, and return the same way. In the evening you return to Luotian or move on to Yingshan, where you stay overnight. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: stretches of the ridge have no railing, so keep to the inner side if heights trouble you; the site closes temporarily in thunderstorms. Le matin, vous conduisez environ une heure à Baodaofeng. Il s'agit d'un parcours le long d'une crête dont la section la plus étroite tombe de plusieurs centaines de mètres des deux côtés - la forme qui lui donne son nom, le dos d'un couteau. Elle dure environ quatre kilomètres et prend de 2,5 à trois heures, principalement des marches en pierre et une promenade, avec plusieurs plateformes donnant sur les crêtes stratifiées de la chaîne de Dabie. Les invités avec une endurance limitée peuvent marcher jusqu'à la première plate-forme, environ quarante minutes, et revenir dans le même sens. Le soir, vous retournez à Luotian ou vous rendez à Yingshan, où vous passerez la nuit. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: les tronçons de la crête n'ont pas de balustrade, alors gardez le côté intérieur si les hauteurs vous dérangent; Le site se ferme temporairement en cas de orage. 早上前往薄刀峰（车程约 1 小时）。 薄刀峰是一条走在山脊上的路线，最窄处两侧都是几百米的落差，形似刀背，因此得名。全程约 4 公里，走完 2.5 至 3 小时，以石阶与栈道为主。途中几处观景台能看到大别山的层叠山脊。 体力有限的客人可以只走到第一个观景台（约 40 分钟），再原路返回。 傍晚返回罗田或转往英山，夜宿英山。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：薄刀峰脊线两侧无护栏路段较多，恐高者请走内侧；雷雨天气景区会临时关闭。

Baodaofeng Baodaofeng 薄刀峰

In the morning you take the waters at Yingshan. These are sulphate springs above sixty degrees year round, with pools set along the valley among bamboo. Work from cool to hot, fifteen to twenty minutes at a time with rests and water in between; guests with cardiovascular conditions should keep sessions short. In the afternoon you drive about forty minutes to Taohuachong, a ten-kilometre valley where streams, waterfalls and old secondary forest run together. The path is gentle and an hour covers it. In the evening you return to Wuhan, about three hours. Meals: Breakfast + lunch Note: keep each soak under twenty minutes and drink water afterwards; guests with hypertension or heart conditions should check with a doctor first. Le matin, vous prenez les eaux à Yingshan. Ce sont des sources de sulfate au-dessus de soixante degrés toute l'année, avec des piscines situées le long de la vallée parmi le bambou. Travailler de froid à chaud, quinze à vingt minutes à la fois avec des reposs et de l'eau entre les deux; Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires doivent garder les séances courtes. Dans l’après-midi, vous allez en voiture pour une quarantaine de minutes jusqu’à Taohuachong, une vallée de dix kilomètres où s’écoulent des ruisseaux, des cascades et une ancienne forêt secondaire. Le chemin est doux et une heure le couvre. Le soir, vous retournez à Wuhan, environ trois heures. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: garder chaque tremper moins de vingt minutes et boire de l'eau après; Les personnes atteintes d'hypertension ou de maladies cardiaques doivent d'abord consulter un médecin. 上午在英山泡温泉。英山温泉是硫酸盐型，水温常年 60 度以上，池子沿山谷分布，被竹林围合。建议由低温到高温，每次 15 到 20 分钟，中间起来休息补水；有心血管基础病的客人请控制时长。 午后到桃花冲（车程约 40 分钟）。这是一条 10 公里长的山谷，溪流、瀑布与原始次生林连成一片，步道平缓，走 1 小时左右。 傍晚返回武汉（约 3 小时）。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：温泉单次不超过 20 分钟，泡后补水；有高血压或心脏病的客人请先咨询医生。

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In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange the Hubei Provincial Museum or the East Lake greenway. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser le musée provincial du Hubei ou la voie verte du lac Est. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排湖北省博物馆或东湖绿道。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程