Wuhan Enshi and Lichuan Wellness Journey6 Days / 5 Nights — The Grand Canyon and Tenglong Cave, Entirely by Rail

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport or Wuhan Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes about 40 minutes. After check-in, rest, then walk the Hankou riverside promenade in the evening. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Wuhan Tianhe ou à la gare de Wuhan, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend environ 40 minutes. Après l'enregistrement, reposez-vous, puis marchez sur la promenade du fleuve Hankou le soir. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场或武汉站，专职司机举牌接站，车程约 40 分钟。 入住后稍作休整，傍晚步行前往汉口江滩，沿江走一段。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

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At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. Tomorrow's train to Enshi takes four hours, so an early night is sensible. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: if you would prefer a different wellness session, please tell us a day in advance. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Le train de demain pour Enshi prend quatre heures, donc une nuit précoce est raisonnable. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: si vous préférez une séance de bien-être différente, veuillez nous en informer un jour à l'avance. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店休息。明日动车 4 小时到恩施，建议早点休息。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：如需更换养生项目，请提前一天告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning you take the train to Enshi, about four hours. In the afternoon you enter Qixingzhai. After the cable car, the boardwalk runs along the cliff with vertical rock on one side and a gorge several hundred metres deep on the other, passing One-Line Sky, the Cliff Corridor and the Guest-Welcoming Pine before reaching Incense Stick — a free-standing rock pillar about 150 metres high. The circuit takes three to four hours over dense steps and is the most demanding day of the trip. In the evening you return to Enshi city and check in. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the steps are relentless — guests with knee trouble can walk the first section and return the same way. Supplies are sparse on the trail, so carry water. Le matin, vous prenez le train pour Enshi, environ quatre heures. Dans l'après-midi, vous entrez dans Qixingzhai. Après le téléphérique, la promenade s'étend le long de la falaise avec une roche verticale d'un côté et une gorge de plusieurs centaines de mètres de profondeur de l'autre, passant par One-Line Sky, le Cliff Corridor et le Pin d'accueil avant d'atteindre Incense Stick - un pilier rocheux autonome d'environ 150 mètres de haut. Le circuit prend trois à quatre heures sur des marches denses et est la journée la plus exigeante du voyage. Le soir, vous retournerez à la ville d'Enshi et vous enregistrerez. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: les étapes sont implacables - les clients ayant des problèmes de genou peuvent marcher la première section et revenir de la même manière. Les approvisionnements sont rares sur le sentier, alors portez de l'eau. 早上乘动车前往恩施，车程约 4 小时。 午后进入大峡谷七星寨。索道上山后，栈道贴着绝壁走，一侧是垂直的岩壁，一侧是几百米深的峡谷，途经一线天、绝壁长廊、迎客松，最后到「一炷香」——一根独立的石柱，高约 150 米。全程约 3 至 4 小时，台阶密集，是全程最耗体力的一天。 傍晚返回恩施市区，入住酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：七星寨台阶密集，膝盖不适者可只走前半段并原路返回；山上补给点少，请自带饮水。

Qixingzhai in Enshi Grand Canyon Qixingzhai à Enshi Grand Canyon 恩施大峡谷七星寨

In the morning you walk the Yunlong crevice, some 75 metres deep and 3.6 kilometres long, with a stream and waterfalls on the floor. The boardwalk hugs the rock at valley level and is almost entirely flat; about two hours. In the afternoon you visit the Tujia Daughter's City, a district built around Tujia culture: stilt houses, the Baishou hall and a covered bridge, all following traditional methods, with Baishou dance and wedding-lament performances in the afternoon. You stay overnight in Enshi. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the crevice is damp and cool, so a light layer helps; performance times follow the site's daily notice. Le matin, vous marchez sur la fente de Yunlong, d'environ 75 mètres de profondeur et de 3,6 kilomètres de long, avec un ruisseau et des cascades au sol. La promenade embrasse le rocher au niveau de la vallée et est presque entièrement plate; environ deux heures. Dans l'après-midi, vous visitez la ville de la fille de Tujia, un quartier construit autour de la culture de Tujia: maisons à palais, la salle Baishou et un pont couvert, le tout suivant les méthodes traditionnelles, avec des danses Baishou et des spectacles de pleurs de mariage dans l'après-midi. Vous passez la nuit à Enshi. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: la fente est humide et fraîche, donc une couche légère aide; Les temps de performance suivent l'avis quotidien du site. 上午游云龙地缝。这是一条深约 75 米、长约 3.6 公里的地缝，谷底有溪流与瀑布，栈道贴着岩壁平走，几乎全是平路，走完约 2 小时。对昨天走不动七星寨的客人，这一段能看到同样的喀斯特，但不用爬。 午后到土家女儿城。这是一处以土家文化为主题的街区，吊脚楼、摆手堂、风雨桥都按传统做法建，下午有摆手舞与哭嫁表演。 夜宿恩施。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：地缝内潮湿阴凉，建议带薄外套；表演时段以景区当日公告为准。

Yunlong Crevice · Tujia Daughter's City Yunlong Crevice · Ville de la fille de Tujia 云龙地缝 · 土家女儿城

In the morning you go to Lichuan, about thirty minutes by rail or road, for Tenglong Cave. One of the largest caves in Asia, its mouth is 74 metres high and 64 wide, the Qingjiang flows through it, and the chamber is large enough to hold a theatre — Tujia song-and-dance and a laser show run inside daily. Electric carts serve the cave, and the main walking section is about two kilometres on level ground. The interior holds a steady 14 to 18 degrees. In the afternoon you return to Enshi and take the train back to Wuhan, about four hours, arriving in the evening. Meals: Breakfast + lunch Note: the cave is a damp 14 to 18 degrees, so bring a jacket; show times are fixed and worth confirming in advance. Le matin, vous allez à Lichuan, environ trente minutes en train ou par route, pour la grotte Tenglong. L'une des plus grandes grottes d'Asie, son embouchure est de 74 mètres de haut et 64 mètres de large, le Qingjiang coule à travers elle, et la chambre est assez grande pour accueillir un théâtre - Tujia chant-et-danse et un spectacle laser exécuté à l'intérieur tous les jours. Les chariots électriques desservent la grotte, et la section principale à pied est d'environ deux kilomètres sur un terrain plat. L'intérieur maintient une température constante de 14 à 18 degrés. Dans l'après-midi, vous retournez à Enshi et prenez le train de retour à Wuhan, environ quatre heures, arrivant le soir. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: la grotte est humide de 14 à 18 degrés, alors apportez une veste; Les horaires de présentation sont fixes et vaut la peine de confirmer à l'avance. 早上前往利川（动车或车程约 30 分钟），游览腾龙洞。 腾龙洞是亚洲最大的溶洞之一，洞口高 74 米、宽 64 米，清江从洞中穿过，洞内空间大到可以建一座剧场——每天有土家歌舞与激光秀在洞里演出。景区内有电瓶车，主洞步行段约 2 公里，全程平路。洞内常年 14 至 18 度。 午后返回恩施，乘动车返回武汉（约 4 小时），傍晚抵达。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：洞内 14 至 18 度且潮湿，请带外套；演出场次固定，建议提前确认时间。

Tenglong Cave at Lichuan · Back to Wuhan Grotte de Tenglong à Lichuan · Retour à Wuhan 利川腾龙洞 · 返武汉

In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange the Hubei Provincial Museum or the East Lake greenway. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser le musée provincial du Hubei ou la voie verte du lac Est. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排湖北省博物馆或东湖绿道。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程