Wuhan Wudang Mountain and Shiyan Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Golden Summit, Zixiao Palace and Danjiangkou

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport or Wuhan Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes about 40 minutes. After check-in, rest, then walk the Hankou riverside promenade in the evening. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Wuhan Tianhe ou à la gare de Wuhan, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend environ 40 minutes. Après l'enregistrement, reposez-vous, puis marchez sur la promenade du fleuve Hankou le soir. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场或武汉站，专职司机举牌接站，车程约 40 分钟。 入住后稍作休整，傍晚步行前往汉口江滩，沿江走一段。 因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

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At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. This route is built around Daoist practice; if you would like to add a taiji class, tell us tonight. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the taiji class is an optional add-on, 1.5 hours per session, arranged at Zixiao Palace or a teaching point below the mountain. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Cette voie est construite autour de la pratique taoïste; si vous souhaitez ajouter un cours de taiji, dites-nous ce soir. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque: le cours de taiji est un complément facultatif, 1,5 heure par session, organisé au palais de Zixiao ou à un point d'enseignement en dessous de la montagne. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。本线路以道教养生为主题，如需加购太极课程，请今晚告知。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：太极课程为可选加购项，1.5 小时/节，可在紫霄宫或山下教学点安排。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning you take the train to Wudangshan West, about two hours, then a shuttle up the mountain. In the afternoon you visit Zixiao Palace, the best-preserved complex on Wudang. Ming timber throughout, its axis runs through the Dragon-Tiger Hall, the Ten Directions Hall, the main Zixiao Hall and the Parents' Hall, with original painted decoration and coffered ceilings. Two peaks face each other in front of the palace, the finest piece of geomantic arrangement on the mountain. The stone steps are gentle; allow about 1.5 hours. In the evening you check in on or below the mountain. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: no loud noise or smoking inside the temples; ask before photographing Daoist clergy. Le matin, vous prenez le train pour Wudangshan Ouest, environ deux heures, puis une navette en haut de la montagne. Dans l'après-midi, vous visitez le palais Zixiao, le complexe le mieux conservé de Wudang. Ming bois tout au long, son axe traverse la salle du dragon-tigre, la salle des dix directions, la salle principale Zixiao et la salle des parents, avec une décoration peinte originale et des plafonds coffretés. Deux sommets face à face devant le palais, la plus belle pièce d'arrangement géomantique de la montagne. Les marches en pierre sont doux; Laissez environ 1,5 heures. Le soir, vous vous enregistrez sur ou en dessous de la montagne. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: pas de bruit fort ou de fumée à l'intérieur des temples; demander avant de photographier le clergé taoïste. 早上乘动车前往武当山西站（约 2 小时），再乘景区车进山。 午后游紫霄宫。这是武当山保存最完整的一组宫观，明代木构，中轴线上依次是龙虎殿、十方堂、紫霄大殿与父母殿，殿内的彩绘与藻井都是原物。宫前有大小宝珠峰对峙，是武当山最好看的一处风水格局。全程平缓石阶，约 1.5 小时。 傍晚入住山上或山下的酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：宫观内禁止喧哗与吸烟；拍摄道士请先征得同意。

Zixiao Palace, Wudang Mountain Palais de Zixiao, montagne de Wudang 武当山紫霄宫

In the morning the cable car takes you to the Golden Summit at 1,612 metres, where a Ming hall of gilt bronze stands assembled entirely from cast components. A circuit of it takes minutes, but the cloud sea and surrounding peaks deserve a longer stay. Cable car plus walking, about 2.5 hours round trip. In the afternoon you visit Nanyan Palace, the most precarious complex on the mountain, built against a cliff face. Its fame rests on the Dragon Head Incense burner, a stone carving projecting 2.7 metres beyond the rock. A shuttle reaches it, and the walking is gentle. In the evening you return to the hotel. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the summit cable car queues in high season, so go up before 8:00; the top runs 8 to 10 degrees cooler than the valley. Le matin, le téléphérique vous mène au Golden Summit à 1 612 mètres, où se trouve une salle Ming en bronze doré entièrement assemblée à partir de pièces coulées. Un circuit prend quelques minutes, mais la mer nuageuse et les sommets environnants méritent un séjour plus long. Téléphérique plus marche, environ 2,5 heures aller-retour. Dans l'après-midi, vous visitez le Palais Nanyan, le complexe le plus précaire de la montagne, construit contre une falaise. Sa célébrité repose sur le brûleur d'encens Dragon Head, une sculpture en pierre projetant 2,7 mètres au-delà du rocher. Une navette l'atteint, et la marche est douce. Le soir, vous retournez à l'hôtel. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: les files d'attente du téléphérique du sommet en haute saison, donc montez avant 8h00; Le sommet est de 8 à 10 degrés plus froid que la vallée. 早上乘索道上金顶。金顶海拔 1612 米，顶上是一座明代铜铸鎏金殿，全殿由铜构件拼装而成，围着它转一圈只需几分钟，但四周的云海与群峰值得站久一点。索道加步行，来回约 2.5 小时。 午后游南岩宫。这是武当山最险的一处宫观，整组建筑贴在悬崖上，最有名的是伸出崖外 2.7 米的「龙头香」石雕。景区车直达，步行段平缓。 傍晚返回酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：金顶索道旺季需排队，建议 8:00 前上山；山顶气温比山下低 8 至 10 度。

The Golden Summit · Nanyan Palace Le Sommet d'Or · Palais Nanyan 金顶 · 南岩宫

In the morning you drive about 1.5 hours to Danjiangkou for the dam and reservoir. This is the source of the central route of the South-North Water Transfer. The reservoir covers over seven hundred square kilometres, and from the dam the water runs flat to the foot of the far hills. A small exhibition hall explains the resettlement and the diversion works. Allow about two hours, all on level ground. In the afternoon you return to Wuhan by train, about 2.5 hours, arriving in the evening. Meals: Breakfast + lunch Note: the dam area is under water-authority management and must be visited along marked routes; photography is restricted in some sections. Le matin, vous conduisez environ 1,5 heure à Danjiangkou pour le barrage et le réservoir. C'est la source de l'itinéraire central du transfert d'eau Sud-Nord. Le réservoir couvre plus de sept cents kilomètres carrés, et du barrage l'eau coule à plat au pied des collines éloignées. Une petite salle d’exposition explique les travaux de réinstallation et de diversion. Laissez environ deux heures, tout sur un sol plat. Dans l'après-midi, vous retournez à Wuhan en train, environ 2,5 heures, arrivant le soir. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: la zone du barrage est sous la gestion de l'autorité de l'eau et doit être visitée le long de routes marquées; La photographie est limitée dans certaines sections. 上午前往丹江口（车程约 1.5 小时），看丹江口大坝与水库。 这里是南水北调中线的水源地，水库水面达 700 余平方公里，站在坝上看过去，水一直铺到远处的山脚下。坝区有展览馆讲移民与调水的全过程。停留约 2 小时，全程平路。 午后返回武汉（动车约 2.5 小时），傍晚抵达。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：坝区为水利管理区，需按指引参观，部分区域禁止拍照。

Danjiangkou Reservoir · Back to Wuhan Réserveur de Danjiangkou · Retour à Wuhan 丹江口水库 · 返武汉

In the morning you are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can arrange the Hubei Provincial Museum or the East Lake greenway. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous êtes transféré à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre heure de vol ou de train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons organiser le musée provincial du Hubei ou la voie verte du lac Est. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可安排湖北省博物馆或东湖绿道。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程