Wuhan Xianning Hot Spring Wellness Journey4 Days / 3 Nights — Three Kingdoms and Hot Springs

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport, or Wuhan or Hankou railway station, where your private driver meets you with a name board. The 40 to 50 minute drive gives your bilingual guide time to introduce the city — the Yangtze and the Han meet here, cutting the urban area into three towns, and the old phrase "thoroughfare to nine provinces" is not decoration but geography. After check-in, rest a while. In the evening walk down to the Hankou Bund and follow the embankment. The river is wider than you expect, and the lights of Wuchang come across the water; the clock tower of the Jianghan Customs House stands on Yanjiang Avenue, built in 1924, and it still strikes the hour. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant. Wuhan people call breakfast guozao, and the standard set is hot dry noodles, doupi and mianwo; in the evening, pork rib and lotus root soup suits better — Hubei lotus root is floury in a way you will not find elsewhere. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Wuhan Tianhe, ou à la gare de Wuhan ou de Hankou, où votre chauffeur privé vous rencontrera avec un tableau de noms. Les 40 à 50 minutes de route donnent à votre guide bilingue le temps de présenter la ville - le Yangtsé et le Han se rencontrent ici, coupant la zone urbaine en trois villes, et l'ancienne phrase "route vers neuf provinces" n'est pas la décoration mais la géographie. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. Le soir, descendez jusqu'au Bund de Hankou et suivez le rembourrage. La rivière est plus large que vous ne l'attendez, et les lumières de Wuchang traversent l'eau; La tour de l'horloge de la douane de Jianghan se trouve sur l'avenue Yanjiang, construite en 1924, et elle frappe toujours l'heure. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité. Les gens de Wuhan appellent le petit-déjeuner guozao, et l'ensemble standard est des nouilles sèches chaudes, doupi et mianwo; le soir, la soupe de côtes de porc et de racine de lotus convient mieux - la racine de lotus du Hubei est farinée d'une manière que vous ne trouverez pas ailleurs. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : dîner (à vos frais, sur recommandation du guide) Remarque : le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场，或武汉站、汉口站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 至 50 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌——长江与汉水在此交汇，把城区切成三镇；「九省通衢」这四个字，说的不是形容词，是地理事实。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往汉口江滩，沿江岸走一段。这里的江面比想象中宽，对岸的武昌灯火隔水而来；江汉关的钟楼立在沿江大道上，是 1924 年的老建筑，整点报时的钟声至今还在响。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆。武汉人把吃早饭叫「过早」，热干面、豆皮、面窝是标准配置，晚上则更适合吃一顿排骨藕汤——湖北的藕粉糯，与别处不同。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐） 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

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At 7:30am you head to the premium health screening centre, accompanied by a dedicated medical escort and your bilingual guide, for four to five hours of in-depth screening. The itemised list for the package selected in this proposal appears in section three. Your guide assists with communication throughout, and on completion you receive a full printed report together with an expert's summary. Our translation service starts as soon as we receive the report: the professional medical translation team renders every indicator into English and explains them one by one. A dedicated face-to-face walkthrough can be arranged on request. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session on their menu — Guiyuan spinal realignment, about 60 minutes. This is a manual sequence built around the spine: the therapist palpates first, moving from the neck downward to identify misalignment and tension segment by segment, then uses pressing, mobilisation, thrust and traction to restore each level. Unlike ordinary massage, realignment addresses the relationship between bony position and surrounding soft tissue, which acts more directly on the altered cervical curve that desk work produces, and on the compensatory tension that follows it down the back. Return to the hotel afterwards. If you still have energy, walk a stretch of Lihuangpi Road, a district of former concession buildings with plane trees and a good number of coffee shops. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the wellness session is fixed to Guiyuan spinal realignment (about 60 minutes), the highest-priced TCM wellness experience on the provider's menu. If you have a history of spinal surgery or osteoporosis, please tell us in advance so the therapist can adapt the technique. À 7h30, vous vous rendez au centre de dépistage haut de gamme, accompagné d'un accompagnateur médical dédié et de votre guide bilingue, pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste détaillée des examens du forfait retenu dans la présente proposition figure à la section trois. Votre guide facilite la communication avec le personnel soignant tout au long des examens ; à l'issue, vous recevez un rapport imprimé complet ainsi que la conclusion générale d'un expert. Notre service de traduction démarre dès réception du rapport : notre équipe de traduction médicale professionnelle traduit chaque indicateur en anglais et l'explique un par un. Une séance d'explication en face à face peut être organisée sur demande. Ce moment de la journée est aussi la leçon de culture chinoise traditionnelle la plus directe de tout le voyage : comment les plantes se composent, comment circulent les méridiens, pourquoi la main appuie de telle manière — tout se comprend en le vivant. Dans l'après-midi, vous vous rendez dans un centre de bien-être de MTC pour le soin le plus cher de leur carte : le réalignement vertébral Guiyuan, environ 60 minutes. Il s'agit d'une séquence manuelle centrée sur la colonne vertébrale : le praticien palpe d'abord, de la nuque vers le bas, pour repérer segment par segment les décalages et les tensions, puis procède par pressions, mobilisations, impulsions et tractions pour replacer chaque niveau. Contrairement à un massage classique, le réalignement traite la relation entre la position des os et les tissus mous environnants ; il agit plus directement sur la courbure cervicale modifiée par le travail de bureau et sur les tensions compensatoires qui gagnent le dos. Retour à l'hôtel ensuite. Si vous avez encore de l'énergie, marchez un moment rue Lihuangpi : un quartier d'anciens bâtiments de concession, avec des platanes et de nombreux cafés. Repas : petit-déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque : le soin prévu est le réalignement vertébral Guiyuan (environ 60 minutes), le soin de MTC le plus cher de la carte du prestataire. En cas d'antécédent de chirurgie de la colonne ou d'ostéoporose, merci de nous le dire à l'avance afin que le praticien adapte sa technique. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。双语导游全程协助与医护沟通，检查结束后您将获得完整纸质报告与专家总检结论。 报告翻译服务会在收到报告后启动，我们的中文体检报告专业翻译团队会把所有指标译成英文并逐项解释；如需面对面解读，也可安排专人对接。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，本次统一安排该机构单价最高的中医养生项目——「归元正脊」，约 60 分钟。这是一套以脊柱为核心的传统手法：技师先做触诊，从头颈沿脊柱逐段判断错位与紧张，再用推、按、扳、拔伸等手法逐段复位。与单纯的推拿不同，正脊处理的是骨骼排列与周围软组织的整体关系，对长期伏案造成的颈椎曲度改变、以及腰背的代偿性紧张更直接。 体验结束后返回酒店。若仍有体力，可在附近的黎黄陂路走一走，那是一片老租界建筑，梧桐树下有不少咖啡馆。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：统一安排「归元正脊」（约 60 分钟），为该机构单价最高的中医养生项目；如有脊柱手术史或骨质疏松，请提前告知，技师会调整手法。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Take the 8:00am train to Xianning (about 25 minutes), then transfer about an hour to the Chibi battlefield. In 208 AD the allied forces of Sun Quan and Liu Bei destroyed Cao Cao's river fleet here by fire, fixing the three-way division of the Three Kingdoms. The site runs along the river, centred on the cliff inscription — the two characters Chibi are traditionally attributed to Zhou Yu and remain legible despite weathering. Also here are the Prayer-for-Wind Terrace, where Zhuge Liang is said to have called the east wind, the Fledgling Phoenix Hut and Yijiang Pavilion. From the cliff the river runs about two kilometres wide, with Honghu on the far bank. The terrain explains the battle: a fleet packed into comparatively narrow water had no way to escape once the southeast wind carried fire across it. Allow about two hours. After lunch, continue to Sanjiang (about 40 minutes). Carbonate springs around 40°C, pools set along a slope among bamboo. Move from cooler to hotter, 15 to 20 minutes at a time; guests with cardiovascular conditions should keep sessions under 15 minutes. Check into a hotel in the spring area in the evening. For dinner we recommend Heshengqiao chicken soup, a local speciality with a clear broth made from free-range birds. Meals: Breakfast Note: move from cooler to hotter pools, 15-20 minutes each time. Guests with cardiovascular conditions should limit sessions to 15 minutes and rehydrate afterwards. Prenez le train de 8h00 pour Xianning (environ 25 minutes), puis transférez environ une heure au champ de bataille de Chibi. En 208 après JC, les forces alliées de Sun Quan et Liu Bei détruisirent la flotte fluviale de Cao Cao ici par le feu, fixant la division à trois voies des Trois Royaumes. Le site s'étend le long de la rivière, centré sur l'inscription de la falaise. Les deux caractères Chibi sont traditionnellement attribués à Zhou Yu et restent lisibles malgré les intempéries. Il y a également la terrasse de prière pour le vent, où Zhuge Liang aurait appelé le vent de l'est, la Hute du Phénix Fledgling et le pavillon Yijiang. De la falaise, la rivière s'étend sur environ deux kilomètres de large, avec Honghu sur la rive éloignée. Le terrain explique la bataille: une flotte emballée dans des eaux relativement étroites n'a pas eu le moyen de s'échapper une fois que le vent du sud-est a porté le feu sur elle. Après le déjeuner, continuer à Sanjiang (environ 40 minutes). Des sources carbonées autour de 40°C, des piscines situées le long d'une pente au milieu du bambou. Passer du plus froid au plus chaud, 15 à 20 minutes à la fois; Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires doivent garder les séances en moins de 15 minutes. Enregistrez-vous dans un hôtel au printemps le soir. Pour le dîner, nous vous recommandons la soupe de poulet Heshengqiao, une spécialité locale avec un bouillon clair fait à partir d'oiseaux de nature libre. Repas : petit-déjeuner Remarque : passer des piscines plus froides aux plus chaudes, 15-20 minutes à chaque fois. Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires devraient limiter les séances à 15 minutes et se réhydrater par la suite. 早上 8:00 乘高铁前往咸宁（约 25 分钟），转车前往赤壁古战场（约 1 小时）。 公元 208 年，孙刘联军在此以火攻大破曹操水军，奠定了三国鼎立的格局。今天的景区沿江而建，核心是临江的摩崖石刻——「赤壁」二字相传为周瑜所书，虽历经风化，仍可辨认。此外还有拜风台（相传诸葛亮祭东风处）、凤雏庵与翼江亭。 站在崖上往下看，江面在这里宽约两公里，对岸是洪湖。这个地形能解释那场战役：船队挤在相对窄的水面上，东南风一起，火势无法回避。游览约 2 小时。 午餐后前往三江温泉（车程约 40 分钟）。碳酸盐型温泉，水温常年 40 摄氏度上下，池子沿山坡分布，竹林围合。建议由低温到高温，每次 15 到 20 分钟；有心血管基础病的客人请控制时长，不要超过 15 分钟。 傍晚入住温泉区酒店。晚餐推荐咸宁的贺胜桥鸡汤——这是本地名菜，汤色清亮，用的是散养土鸡。 包含餐食：早餐 备注：温泉建议由低温到高温，每次 15-20 分钟；心血管基础病者不超过 15 分钟，泡后及时补水。

Chibi Battlefield · Sanjiang Hot Springs Champ de bataille de Chibi · Fonts chaudes de Sanjiang 赤壁古战场 · 三江温泉

In the morning we visit Yinshui Cave (about 50 minutes). This is a subterranean river cave with an unusual route: a small boat carries you in along the underground river, a walking section follows, and a small train brings you out. Stalactites, stalagmites and flowstone are well developed, and the lighting picks out the layering clearly. Allow about 1.5 hours; the interior holds a steady 18°C, welcome in summer and requiring a jacket in winter. The floor is wet and slippery, so footwear with grip matters; several low passages require ducking. Guests with limited mobility can take only the boat section. After lunch, return to Xianning for the train to Wuhan (about 25 minutes) and your airport or station transfer. Meals: Breakfast Le matin, nous visiterons la grotte de Yinshui (environ 50 minutes). Il s'agit d'une grotte de rivière souterraine avec un itinéraire inhabituel: un petit bateau vous emmène le long de la rivière souterraine, une section à pied vous suit, et un petit train vous ramène. Les stalactites, les stalagmites et la pierre d'écoulement sont bien développées et l'éclairage distingue clairement la couche. Laisser environ 1,5 heures; l'intérieur maintient une température constante de 18°C, bienvenue en été et nécessitant une veste en hiver. Le sol est mouillé et glissant, donc les chaussures avec adhérence sont importantes; plusieurs passages bas nécessitent un canard. Les personnes à mobilité limitée ne peuvent prendre que la section bateau. Après le déjeuner, retournez à Xianning pour le train à Wuhan (environ 25 minutes) et votre transfert aéroport ou gare. Repas : petit-déjeuner 上午前往隐水洞（车程约 50 分钟）。 这是一条地下河溶洞，游览方式比较特别：先乘小船顺地下河进入，再步行一段，最后乘小火车出来。洞内钟乳石、石笋、石幔发育完整，灯光打在岩壁上，层次很清楚。全程约 1.5 小时，洞内恒温 18 度，夏天进去很舒服，冬天需要外套。 洞内路面湿滑，请穿防滑鞋；有几处低矮处需要低头通过，行动不便的客人可以只走前半段船行部分。 午餐后返回咸宁，乘高铁回武汉（约 25 分钟），按航班或车次时间送机、送站。 包含餐食：早餐

Yinshui Cave · Departure Grotte de Yinshui · Départ 隐水洞 · 返程